Công dụng thần kỳ của tảo xoắn Spirulina đối với giấc ngủ con người

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khoẻ con người. Ngủ là tình trạng cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi, khi đó các hoạt động ý thức bị trì hoãn tạm thời và cơ bắp được hoàn toàn thả lỏng. Nếu thường xuyên thiếu ngủ hoặc mất ngủ sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Tuy nhiên, việc điều trị bệnh mất ngủ sẽ đơn giản hơn khi bạn dùng tảo xoắn Spirulina đều đặn.

Tầm quan trọng của giấc ngủ

Một giấc ngủ chất lượng là giấc ngủ trải qua đầy đủ 4 giai đoạn của chu kỳ giấc ngủ bao gồm: giai đoạn ru ngủ, giai đoạn ngủ nông, giai đoạn ngủ sâu và REM (chuyển động mắt nhanh). Một chu kỳ giấc ngủ sẽ kéo dài 90 phút, sau đó cơ thể lại bắt đầu một chu kỳ mới. Chu kỳ giấc ngủ sẽ lặp lại suốt đêm cho đến khi cơ thể được đánh thức bởi đồng hồ sinh học vào ngày mới. Thời gian ngủ, hệ thần kinh được tái tạo và nạp năng lượng mới, sửa chữa những tổn thương, lưu trữ thông tin từ bộ nhớ ngắn hạn sang dài hạn.

Nhịp sống căng thẳng với nhiều áp lực từ công việc và cuộc sống khiến bạn căng thẳng, ngủ không ngon giấc. Ngoài ra còn một số nguyên nhân khác tác động đến giấc ngủ của bạn. Vì vậy cần chú trọng giấc ngủ hơn để không ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Đới với người thường xuyên bị mất ngủ thì lựa chọn hợp lý chính là bổ sung các thực phầm có chứa nhiều vitamin B, D, magie, tryptophan.Các chất này sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Nhưng để hiệu quả hơn thì bạn nên ăn các loại thực phẩm kết hợp cả 4 nhóm chất này.

Những thức ăn tự nhiên giúp điều trị chứng mất ngủ

Vitamin nhóm B giúp cho hệ thần kinh hoạt động tốt, cơ thể bạn sẽ thoải mái và giấc ngủ sẽ ngon hơn, sâu hơn. Người thường xuyên mất ngủ thì nồng độ vitamin B1 trong máu thường thấp. Do vậy, họ nên ăn nhiều thức ăn giàu vitamin B như: gạo lứt, sữa đậu nành, măng tây, thịt lợn tươi, cá tươi, gà.

Vitamin D tham gia vào quá trình tổng hợp canxi. Vitamin D cũng là yếu tố quan trọng với giấc ngủ của bạn. Vitamin D hấp thụ vào cơ thể bằng cách tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng sớm.

Magie có trong những thực phẩm: rau mồng tơi, rau muống, rau dền, rau bina (spinach), trái bơ, lúa mạch, hạnh nhân, hạt bí, chocolate. Nhiều công trình nghiên cứu cho thấy, khi bạn mất ngủ là dấu hiệu đầu tiên của thiếu magiê trong co thể vì chất này có chức năng làm thư giãn tự nhiên các vùng cơ bắp.

Tryptophan có chứa nhiều trong thịt gà, đậu phộng… Chất này gây ra hiện tượng buồn ngủ do làm tăng nồng độ serotonin trong não bộ. Trước khi đi ngủ, bạn hãy uống một ly sữa ấm pha với chút mật ong, vài hạt hạnh nhân. Hoặc bạn có thể ăn đêm khi thấy đói trước khi ngủ với một miếng thịt gà tây ăn với bánh mì, nui hay cơm. Điều này giúp cho tryptophan được hấp thu dễ dàng vào trong máu.

Làm sao để kết hợp được 4 loại chất trên trong một thực phẩm?

Băn khoăn này sẽ được giải quyết đơn giản với Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản có nguồn gốc 100% tự nhiên. Bởi trong tảo có đầy đủ 4 thành phần chất kể trên với hàm lượng lớn. Hơn nữa, theo các kết quả nghiên cứu khoa học được tiến hành bởi những giáo sư hàng đầu của Hoa Kỳ và Nhật Bản cho thấy, tập hợp vitamin nhóm B và hai axit amin (tryptophan và phenylalanine) cùng với omega 6 (GLA) trong Spirulina giúp cho hệ thần kinh hoạt động tốt, giảm căng thẳng lo lắng, tạo nên giấc ngủ tự nhiên, đồng thời giúp tăng cường trí nhớ và hoạt động của trí óc trở nên minh mẫn hơn.

Spirulina còn giúp tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể, làm đẹp da, chống lão hoá, tẩy tế bào chết, phòng chống loãng xương, suy dinh dưỡng, tốt cho trẻ biếng ăn và đặc biệt tảo xoắn là “thực phẩm số 1” cho những người bệnh tiểu đường.

Tảo xoắn Spirulina vừa có thể sử dụng ở dạng tươi hay dạng bào chế (viên nén, viên nhộng, bột) đều rất tốt. Những người có nhiều thời gian cho việc chăm sóc bản thân, có thể sử dụng tảo ở dạng tươi để chế biến thành những món ăn bổ dinh dưỡng sung cho khẩu phần ăn hàng ngày. Trong trường hợp bạn quá bận với công việc ít thời gian chăm sóc bản thân bạn thì bạn có thể sử dụng tảo Spirulina đã qua bào chế ở dạng viên nén rất thuận tiện và dễ sử dụng, không mất thời gian mà hiệu quả vẫn đảm bảo.

Công dụng của tảo rất tốt mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ con người và được nhiều chuyên gia trên thế giới đánh giá cao. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và mua hàng chính hãng bạn nhé!